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大发888总结经验登入:男性如何提高性能力,大发888总结经验登入:这些小方法可以学起来

发布时间:2020-03-10 13:25:08 浏览:96 来源:

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 随着生活压力的增加,很多男性年轻而出现性功能减退的情况,影响性和谐,无法享受到性生活带来的乐趣。其实生活中很多方面都可以是有趣的,不妨去了解一下。

有什么方法可以帮助?

1.多走路

男性阴茎勃起神经与下体运动神经关系很密切,男性多走路可以让盆底肌肉得到锻炼,增强性能力。
此外,女性走路时会移动胯部,这有助于减肥和锻炼会阴肌肉。
因此,步行可以持续提高性满意度。

2、震颤式点脚尖

踮起脚尖可使小腿背部肌肉强烈收缩,促进局部血液循环,使下肢血液流动变得更加顺畅,让阴茎得到足够的血液供应,可延长阴茎勃起时间。
男人会踮起脚尖来方便自己,这能让排尿更顺畅,还能锻炼骨盆底的肌肉。

3.做提肛练习

男性坚持定期进行肛门运动,能给前列腺带来良好的刺激和按摩,促进会阴静脉血液回流,减少前列腺充血,帮助消炎,辅助治疗前列腺疾病。
除了做肛门运动还可以改善肛门的血液循环,改善肛门括约肌的功能,防止肛门松弛和尿失禁,预防痔疮。
此外,做仰卧起坐运动也能延长阴茎勃起时间,能提高性功能。
具体方法是让肛门做提松和松弛的动作,每做30~50次,持续5~10分钟左右。

4. 多吃海鲜

当人体缺乏核酸和碘时,它会降低性功能和性欲。
海鲜如牡蛎、海参、海带和虾等含有优质的蛋白质和氨基酸,还富含核酸、碘和锌等微量元素。
锌广泛存在于组织和器官中,能促进生长发育,改善免疫功能,维持物质的正常代谢,促进生殖健康。

5.裸睡

睾丸最怕呆在高温的环境中,晚上裸睡可以解除衣服带来的束缚,降低局部温度,帮助散热。
此外,裸睡可以增加男性的自信,缓解性行为前的心理紧张和心理障碍。

6. 按摩相关穴位

三阴交穴、朱斌穴按摩,可达到健脾益肾之功效,并可预防性功能障碍。
除三阴穴外,针灸还可辅助治疗阳痿、早泄、阴茎疼痛、排尿不良和遗精。
一定要选择正规的医院手术,以免抓不到穴位而弄巧成拙。

温馨提示

以上几种方法可以提高男性的性能力,不妨一试。
也要多参加户外活动,适当的阳光照射能增加睾丸激素水平,增强性欲,并能提高精子质量。

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